Efeitos da frequência de treinamento multicomponente no desempenho funcional e saúde mental de mulheres idosas

Abstract

O presente estudo buscou avaliar os efeitos de um protocolo de treinamento multicomponente com diferentes frequências semanais no desempenho funcional e saúde mental de mulheres idosas. Trata-se de um estudo piloto do tipo ensaio clínico randomizado, composto por 30 mulheres idosas e distribuídas nos grupos GT2 (15 idosas) e GT3 (15 idosas) no qual realizaram o protocolo de treino duas e três vezes na semana, respectivamente. Foram coletados dados sociodemográficos, nível de atividade física, estado de saúde, testes de desempenho físico e saúde mental, avaliações antropométricas e composição corporal. Durante 12 semanas, as participantes se submeteram a 24 (GT2) e 36 (GT3) sessões de treinamento. Os dois grupos realizaram o mesmo protocolo multicomponente envolvendo mobilidade, exercícios aeróbios, equilíbrio/agilidade e força. As variáveis avaliadas foram: massa corporal (kg), estatura (cm), índice de massa corporal (IMC), força preensão manual (FPM), short physical performance battery (SPPB), geriatric depression scale (GDS15) e geriatric anxiety inventory - Short Form (GAI-SF). Os resultados encontrados apontam diferenças significativas nas variáveis de desempenho funcional (SPPB) e marcadores de depressão (GDS15) após a intervenção no grupo de mulheres que praticavam duas vezes na semana. Nas demais variáveis foi observado manutenção do estado atual, inferindo que o protocolo utilizado proporcionou benefícios para a saúde física e mental das voluntárias.